ダイエットせんとあかんのかなぁ

職場の健康診断の結果が届きました。



体重は標準体重より12kg↑だし、腹囲も２年間で6cm↑。



今のまま続ければメタボを助長しますと書かれている。



かなりショックでした。


できるだけ歩いてるつもりでいたし、昼飯も控えめだし（よく女子高校生みたいなかわいい、小さくて少ない弁当だと同僚に言われているくらいなんだけど）



今年後半の目標は、とりあえず減量、ダイエットに切り替えです。
真剣に考えなくては。



なにを食べたらいいんだろう。





明日の夜、手話サークルの一杯飲みだしなあ。